Colágeno, todo lo que necesitas saber

El colágeno es una proteína naturalmente presente en el cuerpo humano, de hecho es la más abundante ya que está presente en la piel, los cartílagos, los tendones y los huesos constituyendo el 7% de la masa corporal de un ser humano. Esta proteína actúa uniéndose a otras sustancias para formar fibras a partir de las cuales se forman las estructuras responsables de la firmeza y de la elasticidad de los diferentes órganos.

Para la firmeza de los huesos es vital la combinación de colágeno con calcio, para la elasticidad de la piel, el colágeno se alía con la elastina y el colágeno con el magnesio ayuda a fortalecer los tendones y a dar una mayor vitalidad al cuerpo. Entre todas las combinaciones, esta última destaca por ser una de las más efectivas cuando se toma como suplemento y por eso podemos encontrarla en diferentes presentaciones.

El colágeno y el paso del tiempo

Con tan solo estas nociones básicas sobre el colágeno ya es fácil darse cuenta de la importancia que tiene en el organismo, sin embargo su producción se va reduciendo drásticamente según pasan los años. La adolescencia es la etapa de la vida en la cual la producción de esta proteína está en su máximo nivel, pero según se llega a la edad adulta comienza a reducirse gradualmente. Se calcula que una vez comenzada la década de los cuarenta, ya solo se produce la mitad del colágeno de la adolescencia.

Esto se traduce en que los huesos, tendones y cartílagos se debilitan. En el caso de tendones y cartílagos se reduce la hidratación, lo que los hace más frágiles. La piel también comienza a presentar deshidratación, por lo que se arruga con mucha más facilidad. Además, al perder la elasticidad natural se descuelga, lo que se percibe sobre todo en el rostro haciendo que la persona aparente más edad.

¿Es posible compensar esta pérdida de colágeno?

Lo cierto es que sí es posible compensar la pérdida del colágeno que se produce de manera natural mediante la ingesta de suplementos que lo contengan y también añadiéndolo a los productos cosméticos para el tratamiento de la piel.

Para que el colágeno haga su máximo efecto se recomienda comenzar a tomarlo en torno a los cuarenta años y hacerlo de forma regular. Pero en determinados casos puede ser recomendable comenzar antes, por ejemplo si se sufren problemas de desgastes articulares o se realiza mucho deporte.

El deporte es muy sano, pero hace que sometamos a nuestro cuerpo a un sobreesfuerzo. Para poder afrontarlo, también es necesario darle dosis más altas de ciertos nutrientes y también de una proteína tan importante para el cuerpo. Al aumentar las dosis de colágeno se garantiza que el cuerpo tendrá las cantidades que necesita y se van a reducir las posibilidades de sufrir ciertas lesiones.

¿Son todos los colágenos iguales?

Existen diferentes tipos de colágeno en función de su procedencia pero hay que tener en cuenta que siempre va a tener una procedencia animal, ya que se trata de una proteína presente en los animales pero no en las plantas. Aunque hay productos que se comercializan bajo el nombre de colágeno vegetal no son en realidad esta proteína, sino que son productos de origen vegetal que pueden ofrecer beneficios que se anuncian como similares.

Del mismo modo que las llamadas leches vegetales, como la de almendra o de soja no son leche sino bebidas, este colágeno vegetal es en realidad un compendio de vitaminas y otros nutrientes que si bien son muy buenos para el cuerpo, no son auténtico colágeno. Eso sí, constituyen una buena alternativa para las personas veganas que necesitan una ayuda para su organismo y no desean consumir ningún producto de origen animal.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que mientras que los auténticos suplementos de colágeno pueden en algunos casos estimular la producción natural de esta proteína por el cuerpo, no sucede esto en el caso de los sucedáneos vegetales mencionados.

¿Dónde comprar colágeno?

El colágeno no es un medicamento, tiene la consideración de complemento alimenticio. Por eso no se vende con receta y su venta no es exclusiva en farmacias. Se puede comprar en parafarmacias, en tiendas de complementos deportivos, cosméticos y productos naturales como la nuestra.

La marca Ana María LaJusticia destaca por su gran calidad. Se ha especializado en la venta de productos como el colágeno con magnesio y su fama es altamente merecida. Ofrecen su colágeno con magnesio en presentaciones muy diferentes, como sticks de sabores o en comprimidos. Esta última opción es la más fácil para tomar, ya que solo hay que acompañarlo de un poco de agua y no hay problemas por el sabor o la textura que pueda tener. Por supuesto, cualquiera de las presentaciones es igualmente efectiva.